Smoothie Vanille myrtilles

Le goût de la vanille mélangé avec le goût sucré des myrtilles sera un plaisir pour vos papilles. Ce smoothie riche en éléments nutritifs va devenir un de vos favori. Des études ont montré que les myrtilles peuvent réduire la graisse du ventre, améliorer la glycémie et le taux de cholestérol.

Ingrédients

1 tasse de lait de soja
1 yogourt à la vanille
10 myrtilles

Préparation

Mettez l'ensemble des ingrédients dans un blender et mixez. Rajoutez un ou deux glaçons puis mixez à nouveau.

Smoothie aux épinards

Ingrédients

• 1 tasse de lait écrémé
• 1/2 tasse de yaourt light
• 1 banane
• 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide naturel
• 2 tasses d'épinards frais
• 4 glaçons

lavez les épinards puis coupez les finement. Passez les dans votre blendeur puis ajoutez le reste des ingrédients. Mixez et buvez!

Smoothie à la pastèque

Si vous souhaitez effectuer un smoothie très liquide et facile à digérer, voici la recette d'un smoothie à la pastèque.

Ingrédients

• 3 grandes tranches de pastèque coupées en dés sans les pépins
• quartiers de citron vert
• quelques glaçons

Préparation du smoothie

Réduire en purée la pastèque. Mélanger jusqu'à consistance lisse la pastèque, le citron vert et les glaçons. Rajouter de la glace à la vanille si le mélange vous semble trop liquide.

Ingrédients

• 4 glaçons
• 12 cl de Bacardi Rhum Dragonberry
• 12 cl de Daiquiri à la fraise
• 12 cl de Pina Colada

Mélangez tous les ingrédients et mixez.

Ingrédients pour le smoothie

• 1 tasse de fraises mûres hachées (5 grosses fraises)
• 1 tasse de melon d'eau ensemencé haché
• 1 tasse de pêche fraîche hachée
• 1 tasse de sorbet à la framboise
• 1/4 de tasse de jus d'orange fraîchement pressé

Instructions

Placez les fraises, pastèque, pêche, sorbet, et jus d'orange dans un smoothie maker et réduire en purée lisse et onctueuse. Ajouter plus de jus d'orange si vous le voulez un peu moins épais. Servir immédiatement dans des grands verres avec des pailles.

Smoothie basilique Banane sain

Le basilique est une plante très saine qui permet à la fois de prévenir de nombreuses maladies mais également d'assainir son corps. Quelle meilleure idée par conséquent que de l'incorporer dans un smoothie?
En effet, le basilique permet de lutter contre certains cancers, de soulager la constipation. Il agit comme anti-inflammatoire et contre l'arthrite...

Temps de préparation: 5 minutes

Temps de mélange: 1 minute

Temps total: 6 minutes

Portion: 1

Calories par portion: 339

Matières grasses par portion: 0,8 g

Ingrédients Smoothie

• 2 bananes
• 10 feuilles de basilic (frais c'est mieux)
• 1 cuillères à soupe de miel
• Tasse d'eau 1/4

Instructions

Placez tous les ingrédients du smoothie dans votre smoothie maker et mixez jusqu'à consistance lisse.

Smoothie au basilique

La combinaison du citron et du basilique donne un mélange étonnant très frais. Découvrez ce smoothie pas commun et rafraîchissant.

Ingrédients

• 1/4 d'un yaourt nature
• 1 tasse de feuilles de basilique frais
• 1/2 tasses de sirop de citron, recette ci-dessous
• quelques glaçons

Instructions

Dans un blender, mélanger le yaourt, le basilic, le sirop de citron, et les glaçons. Mélanger jusqu'à consistance lisse et mousseuse. Verser dans des verres givrés et servez immédiatement.

Temps de préparation: 5 minutes

Difficulté: Facile

Sirop de citron:

• 1 tasse d'eau
• 1 tasse de sucre
• 1/2 cuillères à café de zeste de citron

Dans une petite casserole, combiner l'eau, le sucre et le zeste de citron à feu moyen. Porter à ébullition, baisser le feu et laisser mijoter pendant 5 minutes, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que le sucre soit dissous. Retirez la casserole du feu et laisser refroidir le sirop, environ 20 minutes. Filtrer avant utilisation.

Smoothie Fraise Banane la vidéo

J'ai trouvé sur Youtube, cette vidéo bien faite d'une recette de smoothie fraise banane.

Les ingrédients sont simples:

Une Banane

Des Fraises

Du Lait

Un Yogourt (optionel)

Des glaçons

Smoothie Pina Colada

Avec l'été, les cocktails sont toujours très appréciés. Si comme nous vous souhaitez faire des smoothies cocktails, nous vous proposons la recette d'un smoothie Pina Colada.

Les ingrédients:

• 250 grammes d'ananas
• 15 cl de jus d'orange
• une cuillerée à café de citron vert
• 10 cl de lait de coco
• une cuillère à café d'extrait de vanille
• 4 glaçons

La préparation du smoothie pina colada

Versez les glaçons et le jus d'orange dans le smoothie maker. Ajoutez le jus de coco et l'ananas coupé en morceau et l'extrait de vanille. Mixez le tout jusqu'à obtention d'un liquide mousseux. Enfin, rajoutez le jus de citron et versez dans des verres!

Le rhum est remplacé par l'extrait de vanille. Rien ne vous empêche de restaurer le rhum.

Smoothie pour le petit déjeuner kiwi banane

Le smoothie kiwi banane est un classique. Comme beaucoup d'entre vous me demande de nouvelles recettes  sur ce smoothie, je vous présente une vidéo qui récapitule les étapes à suivre. Vous trouverez la liste des ingrédients et la préparation ci-dessous.

Ingrédients du smoothie kiwi banane

• Une demi banane
• Un kiwi
• 3 noix
• 200 ml de jus de pomme

Préparation

Mettre les ingrédients dans le smoothie maker puis mixez à vitesse maximum pendant 2 minutes.